1. trouver un système ou qqun pour suivre nos temps au tour pendant 24 heures de façon acceptablement fiable… (Aline ?…)
2. Feuilles de chronométrage →Vincent
3. chronomètre →GPS pour Tom et Vincent, Dany, a toi de voir pour toi…
4. un matelas gonflable dans les stands me semble une bonne idée →Vincent
5. bouchons d'oreilles →chacun se débrouille !
6. poudre pour boisson énergisante →il me reste ma boite laponie spécial grand froid… [Tom : J'ai acheté un barril de 500g]
7. bouffe intelligente en complément des restos sur place →chacun se débrouille !
8. aspirine + efferalgan pour Dany (je suis allergique à l'aspirine;o))→chacun se débrouille !
9. pansements ampoules et standards…→chacun se débrouille !
10. casque→chacun se débrouille !
11. certificat médical→chacun se débrouille ! done
12. sponsors… faudrait trouver une marque donc le nom comporte le chiffre “3”…→heu…
13. logistique trajet (recup dany à 12h25 à la gare), ptet judicieux de partir samedi matin… [Tom : Voir qui récup les dossards si départ samedi matin. (coordination Crash)]
14. tenue pluie (on sait jamais…)→chacun se débrouille !
15. claquettes tongs→chacun se débrouille !
16. duvet→chacun se débrouille !
17. talkies walkies léger avec 24 heures d'autonomie (ou piles rechargable). ça me semble LA solution pour éviter de perdre du temps a attendre le relayeur. En plus, on fera à priori plus d'un tour a chaque fois et les temps de relais risques d'être fluctuants… [Tom : Perso j'ai un forfait 4h sur mon portable, et je ne le termine jamais][Vincent : pas con en effet, c'est ptet le plus simple…] →téléphones donc : chacun se débrouille !
18. app photo→chacun se débrouille !
19. tee-shirt à faire (thème des petits cochons ou (on peut rever) aux couleurs de notre sponsor…)→Vincent [Tom : done]
20. tente (est ce bien utile si on arrive samedi matin ?)→inutile
21. roller ok (roues, roulements)→chacun se débrouille !
22. clés allènes [Tom : Clés plates]→chacun se débrouille !
23. corde pour relais→au pif : Dany !
24. un peu d'argent liquide→chacun se débrouille !
25. fauteuils pliants→Vincent
26. ptet qu'un short un chtouille aérodynamique serait rusé… →chacun se débrouille !
27. Ce serait hachement rusé que l'on s'efforce tous a rouler sur une boucle similaire aux 24 heures (longueur, relief, revetement) en fin de préparation histoire de voir l'évolution de nos temps au tour en fonction du nb de tours d'affilée et d'optimiser la durée des relais. si on se base sur notre objectif (100 tours) çà fait une moyenne de 14min30 au tour. De mémoire (sur un tour) tom, dany, vous tourniez en 11min et moi en 11min45, çà nous laisse pas mal de marge pour envisager au moins 2 tours, ptet 3.

L'idéal serait que l'on arrive tous les 3 à caser 3 tours d'affilée en 40 minutes. ca fait des récup d'1h20…si on tient la cadence, ca fait 108 tours en 24 heures (ca fait un peu de marge pour l'écroulage des chronos après la nuit bien trop courte que l'on va vivre…)

A côté des actions, il faudrait inscire qui fait quoi.

• courir le 10km en moins de 50 minutes
• avoir le physique pour faire une rando (vendredi) intégralement dans le peloton de tête
• arrêter de fumer (au moins une semaine avant…)
• faire des nuits raisonnable la veille et l'avant veille de la course
• peser maxi 70kg avant le départ…

• suivi préparation physique

• Entrainement journalier à partir du mois d'Avril jusqu'au jour J

[Vincent : nous sommes le 6 Avril, çà se passe bien la reprise ?]
[Dany : ça se passe pas mal, entrainement karaté + un peu de vélo + un peu de roller. pas journalier mais au moins 4-5 jours sur 7]
[Vincent : moi depuis hier, je ne prend l'ascenseur que si je monte plus 4 étages, ca me donne un peu l'air con parfois en arrivant à l'étage et en tombant trop vite sur la personne que je viens voir . bah sinon j'essai aussi d'arreter de fumer depuis hier, comme d'hab c'est mal barré, 4 clopes hier, 2 aujourd'hui…, vais essayer de faire au moins un footing par semaine, la rando du vendredi le plus souvent possible et badminton une fois par semaine.]
[Dany : j'ai relaché un peu cette semaine… j'ai fait un entrainement de karaté pas trop violent et le WE dernier j'ai mangé plein de chocolat… rien ne va plus… faut que je me reprenne]
[Vincent : Alors on s'est repris ?]
[Dany : Oui je me suis repris, moi je fais 69kg mais c'est comme d'habitude ;o) avant hier un peu de vélo, hier 1 heure de roller avec le vent dur dur, j'essaye de m'entrainer au moins 2 fois par semaine mais il va falloir que j'augmente la cadence parce que c'est pas suffisant, ça porte ses fruits tout de même je commence à revoir quelques muscles que je n'avais pas vu depuis bien longtemps ;o)) ]

• Se couvrir les 2 semaines avant la course pour ne pas arriver malade.

• ne pas être le boulet du trio (nb de tours et temps)
• faire au moins ma “part” théorique (33 ou 34 tours…)

• Tenir mes 8 heures de courses et mettre la branlée à Vince evidemment ;o)

[Vincent : on verra petiot, on verra… ] [Dany : 14min par tour ça va être très très dur, j'ai fais plusieurs fois 1 heure de roller à suivre, je ne tiens pas la cadence sur 1 heure. Mais c'est un objectif !]

• Pousser les 2 autres pour qu'on finisse devant cet idiot de Crash.

Tu es mal barré, Thomas [Utilisation perso du net au boulot détectée. Avertissement envoyé chez AG2R] Pas de problème : j'ai piqué les identifiants de connexion d'une collègue, vu que je suis sensée ne pas voir d'accès à internet !