WallyWiki

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====== Raid du golfe en 2010...? ======

  * Temps en heure:minute:seconde
  * Distances en km
  * Fréquences cardiaques en battements par minute
  * Vitesses en km/h
  * [[Les 2 principaux parcours]] (Footing)






































































































































===== Footing =====
^ Date        ^  Temps  ^  Distance  ^  FC moy  ^  V moy  ^ Parcours  ^  
| 11/05/2006  |  0:29:49   |  5.2       |          |  10.4  | Ile marante |
| 17/05/2006  |  0:27   |  5         |  192     |  11.1  | Ile marante (trop rapide...)|
| 19/05/2006  |  0:43   |  7.3       |  176     |  10.2  | Ile marante |
| 21/05/2006  |  0:31   |  5.6       |  177     |  11.0  | Ile marante |
| 25/05/2006  |  0:34   |  5.0       |          |  8.9  | Tranquilou en Normandie avec Richard, Spirou, Yoann et Babar |
| 06/06/2006  |  0:46   |  8.2       |  182     |  10.7  | Ile marante |
| 16/06/2006  |  1:03   |  11.0      |  178     |  10.5  | Lannion (Chemin de hallage) |
| 27/06/2006  |  0:31   |  4.6       |          |  8.9  | Ile marante |
| 04/07/2006  |  0:30   |  5.1       |  170     |  10.2  | Ile marante |
| 10/07/2006  |  0:17   |  3.1       |          |  10.9  | Ploudaniel bourg parc et autour de chez Anne|
| 17/07/2006  |  0:26   |  4.7       |          |  10.8  | Locmariaquer (bretagne sud) |
| 23/07/2006  |  0:31   |  5.6       |  179     |  10.1  | Ile marante |
| 31/07/2006  |  0:57   |  10.0      |  183     |  10.5  | Ile marante |
| 06/08/2006  |  0:50   |  9.0       |          |  10.7  | Avec Richard au Croisic |
| 09/08/2006  |  0:59   |  9.6       |          |  9.8   | Avec Tom à Lannion (chemin de hallage)|
| 11/08/2006  |  0:58   |  9.4       |          |  9.8   | Avec tom à Lannion (tour de l'ile grande)|
| 13/08/2006  |  1:17   |  13.0      |          |  10.1  | sur la cote près de chez anne entre Kerlouan et Plounéour|
| 21/08/2006  |  0:20   |  4.0       |          |  12.0  | Test débile à l'IM pour voir combien de temps je pouvais tenir le 12km/h |
| 24/08/2006  |  1:08   |  11.4      |  180     |  10.0  | Ile marante |
| 27/08/2006  |  0:25   |  5.1       |  179     |  12.1  | Ile marante (finallement jle tiens 5km mon 12km/h)|
| 03/09/2006  |  1:08   |  11.5      |  175     |  10.1  | Avec Yann sur l'Ile Saint Denis |
| 05/09/2006  |  1:08   |  11.4      |  177     |  10.1  | Ile marante et le long de la seine jusqu'à Nanterre |
| 09/09/2006  |  1:04   |  11.6      |  169     |  10.9  | Avec Yann sur l'Ile Saint Denis, Arg, il s'accroche de plus en plus le rascal ! :-)|
| 14/09/2006  |  0:20   |   4.0      |  178     |  12.0  | Ile marante, trop vite au début, agonie ensuite |
| 18/09/2006  |  1:00   |  11.0      |  179     |  11.0  | Chemin de Hallage à Lannion |
| 21/09/2006  |  0:24   |   4.2      |          |  10.6  | Tranquilou à l'ile marante |
| 22/09/2006  |  0:30   |   5.6      |          |  11.2  | Ile marante avec Sylvain (petite pause au milieu)|
| 24/09/2006  |  0:28   |   5.5      |          |  11.7  | Ile marante |
| 27/09/2006  |  1:01   |  11.6      |  175     |  11.4  | Avec Yann sur l'Ile Saint Denis|
| 08/10/2006  |  0:19:21   |   4.0      |  178     |  12.3  | Ile marante (pas couru depuis 10 jours, jtais perdu coté rythme :-() |
| 10/10/2006  |  0:33:50   |   6.6      |  175     |  11.0  | Avec Yann sur l'Ile Saint Denis (fractionné)|
| 18/10/2006  |  0:24:37   |   5.0      |  186     |  12.2  | Ile marante |
| 22/10/2006  |  1:18:50   |   13.5      |  175     |  10.3  | Avec Yann sur l'Ile Saint Denis |
| 29/10/2006  |  1:25:53   |   15.1      |  173     |  10.5  | Avec Yann sur l'Ile Saint Denis |
| 05/11/2006  |  1:09:07   |   12.0      |  168     |  10.4  | Ile Saint Denis tranquilou avec Yann|
| 12/11/2006  |  1:47:50   |   18.0      |  169     |  10.0  | Ile Saint Denis avec Yann (rude la fin...)|
| 19/11/2006  |  1:03:27   |   11.5      |  174     |  10.8  | Avec Yann sur l'Ile Saint Denis |
| 25/11/2006  |  0:31:00   |   5.4       |  170     |  10.5  | Ile marante, ptite forme, vent et mal au genou |
| 03/12/2006  |  0:30:01   |   5.5       |  174     |  11.0  | Ile marante |
| 17/12/2006  |  0:33:15   |   6.0       |  172     |  10.8  | Ile marante |
| 23/12/2006  |  0:29:26   |   5.6       |          |  11.4  | Ile marante avec Sébastien |
| 03/01/2007  |  0:25:36   |   4.4       |  177     |  10.2  | Lannion-Chemin de Hallage|
| 05/01/2007  |  0:25:00   |   4.2       |  167     |  10.0  | Lannion-Chemin de Hallage |
| 28/01/2007  |  0:39:00   |   6.6       |          |  10.1  | Ile marante (manque d'entrainement...) |
| 10/02/2007  |  0:39:00   |   6.9       |          |  10.6  | Ile marante |
| 18/02/2007  |  0:41:50   |   7.0       |          |  10.0  | Ile marante |
| 25/02/2007  |  1:10:15   |   11.6      |          |  9.9   | Ile Saint Denis tranquilou avec Yann|
| 04/03/2007  |  1:14:28   |   12.1      |          |  9.8   | Longue agonie avec Yann à l'ile Saint Denis|
| 11/03/2007  |  0:27:12   |   5.0       |          |  11.0  | Ile marante |
| 01/04/2007  |  0:43:42   |   7.5       |          |  10.3  | Ile marante |
| 09/04/2007  |  0:27:55   |   5.1       |          |  11.0  | Ile marante |
| 14/04/2007  |  0:31:20   |   5.8       |          |  11.1  | Ile marante |
| 19/04/2007  |  0:39:00   |   6.6       |          |  10.2  | Tranquilou à l'Ile saint Denis avec Yann en pseudo fractionné me concernant |
| 08/05/2007  |  0:39:33   |   7.0       |          |  10.6  | Petite reprise à l'ile marrante après une trop longue pause |
| 22/05/2007  |  0:25:55   |   5.0       |          |  11.6  | Ile marante |
| 28/05/2007  |  0:37:20   |   6.6       |          |  10.6  | Avec Yann sur l'Ile Saint Denis |
| 07/07/2007  |  1:15:10   |   11.6      |          |  9.2   | longue longue longue agonie avec yann sur l'ile saint Denis |
| 15/07/2007  |  1:16:30   |   11.6      |          |  9.1   | pareil mais là on avait l'excuse de la chaleur... |
| 18/07/2007  |  0:27:15   |   4.7       |          |  10.4  | Ile marante |
| 24/07/2007  |  0:30:00   |   5.45      |          |  10.9  | Ile marante |
| 04/08/2007  |  0:20:00   |   3.5       |          |  10.5  | Ile marante (Distance et temps approximatifs) |
| 26/08/2006  |  0:30      |  5.5        |          |  11     | footing grolaijac |
| 30/08/2006  |  0:23      |  3.5        |          |  9     | Bah oui, avec Fred, forcémment çà va moins vite ;-) |
| 07/09/2007  |  0:25:04   |   4.4       |          |  10.4  | Le Hezo (pas cool la campagne et ses chiens ! :-( |
| 18/09/2007  |  0:30:00   |   5.3       |          |  10.6  | Ile marante, agonie proportionnelle à ma conso  exagérée de cigarettes du moment :-( |
| 08/10/2007  |  0:45:41   |   8.1       |          |  10.6  | Ile marante |
| 11/10/2007  |  0:59:20   |   10.1      |          |  10.4  | Ile marante |
| ??/10/2007  |  trop      |   trop      |          |  ??    | Raid à la turballe |
| 08/04/2008  |  0:14:55   |   2.5       |          |  10    | Le Hezo, avec prospair (le chien...), rude rude la reprise... |
| 26/04/2008  |  0:35:30   |   6.1       |          |  10.3  | Le Hezo |
| 12/05/2008  |  0:39:50   |   6.25      |          |   9.4  | Le Hezo (+ 2*2.6km de VTT) |
| 29/05/2008  |  0:28:01   |   5.0       |          |  10.7  | Le Hezo (+ 2*2.6km de VTT) |
| 02/06/2008  |  0:29:20   |   5.4       |          |  10.9  | Le Hezo (+ 2*2.6km de VTT) |
| 04/06/2008  |  0:58:50   |  10.0       |          |  10.2  | Le Hezo |
| 11/06/2008  |  0:57:03   |  10.0       |  178     |  10.5  | Le Hezo |
| 14/06/2008  |  0:19:30   |  3.20       |  158     |   9.5  | Le Hezo en fractionné pour faire plaisir à Mat et Tom  |
| 15/06/2008  |  1:08:00   |  10.55      |  163     |   9.3  | Le Hezo Dont 4km en fractionné toujours pour faire plaisir à mes copains ;-)  |
| 25/06/2008  |  0:42:20   |   7.0       |  165     |  10.0  | Le Hezo - Noyalo (decrassage groll tour) |
| 29/06/2008  |  0:56:30   |   9.5       |          |  10.1  | Le Hezo - Noyalo en douceur |
| 02/07/2008  |  0:43:16   |   7.5       |  163     |  10.4  | Le Hezo - Noyalo 3km tout tranquilou, le reste en + rapide ou fractionné |
| 07/07/2008  |  0:49:24   |   9.1       |  172     |  11    | Le Hezo - Noyalo en forcant mais content de la perf :-) |
| 10/07/2008  |  1:13:20   |  12.35      |  174     |  10.1  | Le Hezo - Noyalo - Theix |
| 14/07/2008  |  0:19:35   |    4.0      |  182     |  12.3  | Le Hezo - rte de Surzur |
| 23/07/2008  |  0:52:39   |    8.2      |          |   9.3  | Oui... mais faisait chaud, jtais fatigué des vieilles charrues et je re fume ... ;-) |
| 29/07/2008  |  0:48:06   |    8.1      |  167     |  10.1  | Fractionné (6km) entre Le Hezo et Noyalo |
| 02/08/2008  |  1:00:02   |    10.0     |  169     |  10.0  | Le Hezo - Noyalo 5km aller lent, retour rapide avec vent de face... |
| 05/08/2008  |  0:20:45   |     4.0     |  172     |  11.6  | Le Hezo, ptite forme donc ptit parcours :-) |
| 10/08/2008  |  1:00:32   |    10.5     |  177     |  10.5  | Le Hezo - Noyalo |
| 13/08/2008  |  0:26:38   |     5.0     |  177     |  11.2  | Le Hezo - Noyalo, rude rude sans forme et sans motivation !!! |
| 18/08/2008  |  1:17:55   |    12.5     |  165     |   9.6  | Le Hezo - Noyalo |
| 20/08/2008  |  0:44:46   |     7.5     |  176     |  10.1  | Le Hezo - Noyalo (arg douleur genou à nouveau là...:-( )|
| 22/08/2008  |  0:42:50   |     7.5     |  176     |  10.5  | Le Hezo - Noyalo |
| 25/08/2008  |  0:25:41   |     4.5     |  166     |  10.5  | Saint Palais sur mer |
| 07/09/2008  |  0:59:59   |    10.0     |  178     |  10.0  | Le Hezo - Noyalo, rude rude après 10 jours de laisser-aller... |
| 17/09/2008  |  0:48:00   |     8.3     |          |  10.4  | Le Hezo - Noyalo, mesures approximatives batt GPS vide |
| 02/09/2008  |  0:20:00   |     3.3     |          |  10    | Le Hezo douleur genoux encore là, pause footing pour qq temps...|
| 14/12/2008  |  env 25min |     4.0     |          |  env 10| Le Hezo tranquilou, et à priori, plus mal au genou :-) |
| 14/02/2009  |  0:29:34   |     5.0     |          |  10.1  | Le Hezo, 1er footing 2009, rude, mais content |
| 22/02/2009  |  1:01:40   |    10.0     |  180     |   9.7  | Le Hezo - Noyalo |
| 08/03/2009  |  0:49:05   |     8.0     |  179     |   9.8  | Le Hezo - rude rude...|
| 15/03/2009  |  0:54:15   |     8.5     |  174     |   9.4  | Le Hezo |
| 22/03/2009  |  0:35:45   |     6.0     |  179     |  10.1  | Le Hezo |
| 28/03/2009  |  0:23:40   |     4.1     |  164     |  10.4  | Le Hezo |
| 31/03/2009  |  0:50:00   |     8.0     |  172     |   9.6  | Le Hezo |
| 19/04/2009  |  env 29min |     5.0     |          |  10.2  | Le Hezo - Marais salans |
| 22/04/2009  |  0:28:35   |     5.1     |          |  10.7  | Le Hezo - Marais salans |
| 29/04/2009  |  0:41:25   |     7.0     |          |  10.1  | Le Hezo - Ile de Tascon dont 1km de sable/rochers |
| 06/05/2009  |  0:33:40   |     6.0     |          |  10.7  | Le Hezo - Marais salans |
| 14/05/2009  |  0:44:58   |     8.0     |          |  10.7  | Le Hezo - Marais salans - Ile de Tascon|
| 28/05/2009  |  0:47:14   |     8.0     |          |  10.2  | Le Hezo - Marais salans - Ile de Tascon, mal géré...|
| 02/06/2009  |  0:16:00   |     3.0     |          |  11.3  | Le Hezo en fractionné rapide |
| 17/06/2009  |  1:01:45   |    10.0     |          |   9.7  | Le Hezo - Marais salans - Ile de Tascon|
| 26/06/2009  |  0:35:06   |     6.0     |          |  10.2  | Le Hezo - Marais salans tranquilou|
| 30/06/2009  |  1:07:00   |    10.2     |          |   9.1  | Le Hezo - Marais salans - Tascon tranquilou pour voir...|
| 03/07/2009  |  1:07:00   |    10.3     |          |   9.1  | Le Hezo - Marais salans - Tascon toujours calmement|
| 07/07/2009  |  1:34:55   |    15.0     |          |   9.5  | Le Hezo - St Armel, St Colombier sur parcours raid du golfe |
| 14/07/2009  |  0:27:00   |     5.0     |          |  11.1  | Le Hezo - Marais salans - aller 10.5km/h, retour 11.7km/h |
| 25/07/2009  |  0:56:35   |    10.0     |          |  10.6  | Le Hezo - Marais salans  |
| 28/07/2009  |  1:05:57   |    11.3     |          |  10.3  | Le Hezo - Marais salans  |
| 12/08/2009  |  0:42:12   |     7.1     |          |  10.1  | Le Hezo - Marais salans - Ile de Tascon, mal au genou... :-/ |
| 30/08/2009  |  1:03:45   |    10.0     |          |   9.4  | Le Hezo - Marais salans - ruuuuuuuuude !... :-/ |
| 06/09/2009  |  1:00:00   |    10.6     |          |  10.6  | Le Hezo - Marais salans - content :-) |
| 10/09/2009  |  0:27:01   |     5.0     |          |  11.1  | Le Hezo - Marais salans |
| 13/09/2009  |  1:06:00   |    11.0     |          |  10.0  | Le Hezo - Marais salans - sans GPS, rythme tranquile |
| 19/09/2009  |  1:43:20   |    16.1     |          |   9.3  | Le Hezo - Marais salans |
| 12/10/2009  |  0:29:22   |     5.0     |          |  10.2  | Le Hezo - Marais salans en fractionné [[http://vbelleville.free.fr/footing.JPG| graph ici]]|
| 11/11/2009  |  1:20:00   |    11.7     |          |   8.7  | Marais salans - nuit tombante, pluie, vent, boue, du bonheur en barre ! :-)|
| 15/11/2009  |  2:22:00   |    21.0     |          |   8.9  | 3 boucles autour du hezo et de l'ile Tascon - rude mais content |
| 29/11/2009  |  2:50:00   |    23.6     |          |   8.3  | Trail de Nostang - distance théorique 27km, un looong calvaire mais content tout de même.|
| 17/01/2010  |  0:29:00   |     5.0     |          |  10.3  | Le Hezo - Noyalo. sans GPS donc précision à 95% |
| xx/07/2010  |            |             |          |        | A mettre à jour... 3-4 ptits footings de l'été |
| 21/09/2010  |  0:46:30   |     7.3     |          |   9.4  | Vannes Sud départ de Kercado avec Antoine |
| 28/09/2010  |  0:44:45   |     7.4     |          |   9.8  | Vannes Sud départ de Kercado |
| 30/09/2010  |  0:42:40   |     7.3     |          |  10.3  | Vannes Sud départ de Kercado avec Antoine |
| 07/10/2010  |  0:42:08   |     7.3     |          |  10.4  | Vannes Sud départ de Kercado |
| 12/10/2010  |  0:43:20   |     7.3     |          |  10.1  | Vannes Sud départ de Kercado |







===== Roller =====
^ Date        ^  Temps  ^  Distance  ^  FC moy  ^ Parcours  ^  
| 12/05/2006  |  2:45   |  24.5      |       | Rando Roller avec Tom |
| 04/06/2006  |  1:21   |  22.8      |  163  | 5 tours d'hippodrome de longchamp avec Tom + aller retour tuture |
| 07/06/2006  |  0:34   |  10.7      |  170  | 3 tours d'hippodrome de longchamp |
| 20/06/2006  |  1:27   |  26.6      |  164  | 7 tours d'hippodrome de longchamp |
| 22/06/2006  |  1:14   |  25.1      |  164  | 7 tours d'hippodrome de longchamp avec Tom |
| 01/07/2006  |  7:08   |  140.2     |       | 34 tours du circuit Bugatti lors des 24 heures du mans roller |
| 01/09/2006  |  1:25   |  14.0      |  116  | Rando tranquilou et écourtée avec Tom et Sylvain |
| 17/11/2006  |  1:32   |  19.4      |       | Rando écourtée (des 2 bouts...) avec Tom |
| 15/12/2006  |  env 1h |  env 10    |       | Rando annulée transformée en ptite ballade avec Tom |
| 29/02/2008  |  1h30   |  env 15    |       | Rando avec tom, "sabi" et sa cousine |
| 25/05/2008  |  env 1h30 |  env 12  |       | Le hezo -> Surzur -> Le Hezo aller tranquile, retour sportif |
| 21/06/2008  |  2 jours  |  112     |       | Grol Tour 2008 |
| 12/04/2009  |  qq min  |  env 2    |       | grosse prépa physique avec Fred pour grol tour 2009 ;-) |
| 24/04/2009  |  env 2h00 |  env 10    |       | alcool + nuit + bière à la main = chute |
| 08/05/2009  |  0:22   |  5     |       | aller retour st armel pour achat cigarettes avec Fred |
| 09/05/2009  |  0:40   |  11.2     |       | aller retour Surzur avec Fred |
| 23/05/2009  |  ?      |  env 20   |       | En 3 sorties lors du WE ISTIA à Blois (avec Richard, Valou, Romain et Fifi) |
| 30/05/2009  |  env 45 min |  env 10    |       | autour de Carnac avec Richard, Sipour, Yoann et Fifi |
| 06/06/2009  |  2 jours  |  90     |       | Grol Tour 2009 |
| 18/08/2009  |  env 2h00 |  env 12 |       | Aller retour camping-plage de Carnac avec Julie, Richard, Anne et pleins d'enfants |
| 19/08/2009  |  41:46   |  11.95 |       | Même trajet mais seul Richard était avec moi :-) |













===== Ski nordique =====
^ Date        ^  Lieu                  ^  Temps  ^  Distance  ^  Commentaire                 ^
| 11/02/2006  |  Bellefontaine         |  4h30   |  16.7      | Initiation avec Anne, Tom et Aurélia, rude rude rude.      |
| 26/02/2006  |  Saariselka, Finlande  |  0h38   |   3.6      | Translaponie 2006, matinée   |
| 26/02/2006  |  Saariselka, Finlande  |  1h16   |  14.8      | Translaponie 2006 en Duo avec Seb            |


===== Raquettes =====
^ Date        ^  Lieu                    ^  Temps  ^  Distance  ^ Commentaire         ^
| 12/02/2006  |  Chapelle-des-Bois       |  2h30   |  4.2       | Initiation avec Anne, Tom et Aurélia, rude rude rude.      |
| 03/03/2006  |  Saariselka, Finlande    |  1h25   |  8.0       | Translaponie 2006 en Duo avec Seb            |






===== Natation =====
^ Date        ^  Temps      ^  Distance  ^ Commentaire                 ^
| 26/08/2006  |  0:10       |  0.50      | Piscine de Bois-Colombes  : reprise en douceur |
| 11/09/2007  |  0:30       |  1.0      | Piscine de Vannes |




===== VTT =====
^ Date        ^  Temps      ^  Distance  ^ Commentaire                 ^
| 18/05/2007  |  env 1h30       |  env 8      | Sortie boueuse à bellefontaine |
| 19/05/2007  |  env 45min      |  env 6      | Sortie un peu moins boueuse à bellefontaine |
| 20/05/2007  |  env 25min      |  env 6      | Achat clopes, merci fifi pour la cote de 3km |
| 05/09/2007  |  43 min30       |  14.9       | le hezo - St armel - Le hezo |
| 10/09/2007  |  1h02           |  23.12      | le hezo - lezuis - theix - le hezo |
| 01/10/2007  |  1h00           |  21.6       | le hezo - st armel - ile de je sais plus quoi - st colombier - le hezo |







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