====== Raid du golfe en 2010...? ====== * Temps en heure:minute:seconde * Distances en km * Fréquences cardiaques en battements par minute * Vitesses en km/h * [[Les 2 principaux parcours]] (Footing) ===== Footing ===== ^ Date ^ Temps ^ Distance ^ FC moy ^ V moy ^ Parcours ^ | 11/05/2006 | 0:29:49 | 5.2 | | 10.4 | Ile marante | | 17/05/2006 | 0:27 | 5 | 192 | 11.1 | Ile marante (trop rapide...)| | 19/05/2006 | 0:43 | 7.3 | 176 | 10.2 | Ile marante | | 21/05/2006 | 0:31 | 5.6 | 177 | 11.0 | Ile marante | | 25/05/2006 | 0:34 | 5.0 | | 8.9 | Tranquilou en Normandie avec Richard, Spirou, Yoann et Babar | | 06/06/2006 | 0:46 | 8.2 | 182 | 10.7 | Ile marante | | 16/06/2006 | 1:03 | 11.0 | 178 | 10.5 | Lannion (Chemin de hallage) | | 27/06/2006 | 0:31 | 4.6 | | 8.9 | Ile marante | | 04/07/2006 | 0:30 | 5.1 | 170 | 10.2 | Ile marante | | 10/07/2006 | 0:17 | 3.1 | | 10.9 | Ploudaniel bourg parc et autour de chez Anne| | 17/07/2006 | 0:26 | 4.7 | | 10.8 | Locmariaquer (bretagne sud) | | 23/07/2006 | 0:31 | 5.6 | 179 | 10.1 | Ile marante | | 31/07/2006 | 0:57 | 10.0 | 183 | 10.5 | Ile marante | | 06/08/2006 | 0:50 | 9.0 | | 10.7 | Avec Richard au Croisic | | 09/08/2006 | 0:59 | 9.6 | | 9.8 | Avec Tom à Lannion (chemin de hallage)| | 11/08/2006 | 0:58 | 9.4 | | 9.8 | Avec tom à Lannion (tour de l'ile grande)| | 13/08/2006 | 1:17 | 13.0 | | 10.1 | sur la cote près de chez anne entre Kerlouan et Plounéour| | 21/08/2006 | 0:20 | 4.0 | | 12.0 | Test débile à l'IM pour voir combien de temps je pouvais tenir le 12km/h | | 24/08/2006 | 1:08 | 11.4 | 180 | 10.0 | Ile marante | | 27/08/2006 | 0:25 | 5.1 | 179 | 12.1 | Ile marante (finallement jle tiens 5km mon 12km/h)| | 03/09/2006 | 1:08 | 11.5 | 175 | 10.1 | Avec Yann sur l'Ile Saint Denis | | 05/09/2006 | 1:08 | 11.4 | 177 | 10.1 | Ile marante et le long de la seine jusqu'à Nanterre | | 09/09/2006 | 1:04 | 11.6 | 169 | 10.9 | Avec Yann sur l'Ile Saint Denis, Arg, il s'accroche de plus en plus le rascal ! :-)| | 14/09/2006 | 0:20 | 4.0 | 178 | 12.0 | Ile marante, trop vite au début, agonie ensuite | | 18/09/2006 | 1:00 | 11.0 | 179 | 11.0 | Chemin de Hallage à Lannion | | 21/09/2006 | 0:24 | 4.2 | | 10.6 | Tranquilou à l'ile marante | | 22/09/2006 | 0:30 | 5.6 | | 11.2 | Ile marante avec Sylvain (petite pause au milieu)| | 24/09/2006 | 0:28 | 5.5 | | 11.7 | Ile marante | | 27/09/2006 | 1:01 | 11.6 | 175 | 11.4 | Avec Yann sur l'Ile Saint Denis| | 08/10/2006 | 0:19:21 | 4.0 | 178 | 12.3 | Ile marante (pas couru depuis 10 jours, jtais perdu coté rythme :-() | | 10/10/2006 | 0:33:50 | 6.6 | 175 | 11.0 | Avec Yann sur l'Ile Saint Denis (fractionné)| | 18/10/2006 | 0:24:37 | 5.0 | 186 | 12.2 | Ile marante | | 22/10/2006 | 1:18:50 | 13.5 | 175 | 10.3 | Avec Yann sur l'Ile Saint Denis | | 29/10/2006 | 1:25:53 | 15.1 | 173 | 10.5 | Avec Yann sur l'Ile Saint Denis | | 05/11/2006 | 1:09:07 | 12.0 | 168 | 10.4 | Ile Saint Denis tranquilou avec Yann| | 12/11/2006 | 1:47:50 | 18.0 | 169 | 10.0 | Ile Saint Denis avec Yann (rude la fin...)| | 19/11/2006 | 1:03:27 | 11.5 | 174 | 10.8 | Avec Yann sur l'Ile Saint Denis | | 25/11/2006 | 0:31:00 | 5.4 | 170 | 10.5 | Ile marante, ptite forme, vent et mal au genou | | 03/12/2006 | 0:30:01 | 5.5 | 174 | 11.0 | Ile marante | | 17/12/2006 | 0:33:15 | 6.0 | 172 | 10.8 | Ile marante | | 23/12/2006 | 0:29:26 | 5.6 | | 11.4 | Ile marante avec Sébastien | | 03/01/2007 | 0:25:36 | 4.4 | 177 | 10.2 | Lannion-Chemin de Hallage| | 05/01/2007 | 0:25:00 | 4.2 | 167 | 10.0 | Lannion-Chemin de Hallage | | 28/01/2007 | 0:39:00 | 6.6 | | 10.1 | Ile marante (manque d'entrainement...) | | 10/02/2007 | 0:39:00 | 6.9 | | 10.6 | Ile marante | | 18/02/2007 | 0:41:50 | 7.0 | | 10.0 | Ile marante | | 25/02/2007 | 1:10:15 | 11.6 | | 9.9 | Ile Saint Denis tranquilou avec Yann| | 04/03/2007 | 1:14:28 | 12.1 | | 9.8 | Longue agonie avec Yann à l'ile Saint Denis| | 11/03/2007 | 0:27:12 | 5.0 | | 11.0 | Ile marante | | 01/04/2007 | 0:43:42 | 7.5 | | 10.3 | Ile marante | | 09/04/2007 | 0:27:55 | 5.1 | | 11.0 | Ile marante | | 14/04/2007 | 0:31:20 | 5.8 | | 11.1 | Ile marante | | 19/04/2007 | 0:39:00 | 6.6 | | 10.2 | Tranquilou à l'Ile saint Denis avec Yann en pseudo fractionné me concernant | | 08/05/2007 | 0:39:33 | 7.0 | | 10.6 | Petite reprise à l'ile marrante après une trop longue pause | | 22/05/2007 | 0:25:55 | 5.0 | | 11.6 | Ile marante | | 28/05/2007 | 0:37:20 | 6.6 | | 10.6 | Avec Yann sur l'Ile Saint Denis | | 07/07/2007 | 1:15:10 | 11.6 | | 9.2 | longue longue longue agonie avec yann sur l'ile saint Denis | | 15/07/2007 | 1:16:30 | 11.6 | | 9.1 | pareil mais là on avait l'excuse de la chaleur... | | 18/07/2007 | 0:27:15 | 4.7 | | 10.4 | Ile marante | | 24/07/2007 | 0:30:00 | 5.45 | | 10.9 | Ile marante | | 04/08/2007 | 0:20:00 | 3.5 | | 10.5 | Ile marante (Distance et temps approximatifs) | | 26/08/2006 | 0:30 | 5.5 | | 11 | footing grolaijac | | 30/08/2006 | 0:23 | 3.5 | | 9 | Bah oui, avec Fred, forcémment çà va moins vite ;-) | | 07/09/2007 | 0:25:04 | 4.4 | | 10.4 | Le Hezo (pas cool la campagne et ses chiens ! :-( | | 18/09/2007 | 0:30:00 | 5.3 | | 10.6 | Ile marante, agonie proportionnelle à ma conso exagérée de cigarettes du moment :-( | | 08/10/2007 | 0:45:41 | 8.1 | | 10.6 | Ile marante | | 11/10/2007 | 0:59:20 | 10.1 | | 10.4 | Ile marante | | ??/10/2007 | trop | trop | | ?? | Raid à la turballe | | 08/04/2008 | 0:14:55 | 2.5 | | 10 | Le Hezo, avec prospair (le chien...), rude rude la reprise... | | 26/04/2008 | 0:35:30 | 6.1 | | 10.3 | Le Hezo | | 12/05/2008 | 0:39:50 | 6.25 | | 9.4 | Le Hezo (+ 2*2.6km de VTT) | | 29/05/2008 | 0:28:01 | 5.0 | | 10.7 | Le Hezo (+ 2*2.6km de VTT) | | 02/06/2008 | 0:29:20 | 5.4 | | 10.9 | Le Hezo (+ 2*2.6km de VTT) | | 04/06/2008 | 0:58:50 | 10.0 | | 10.2 | Le Hezo | | 11/06/2008 | 0:57:03 | 10.0 | 178 | 10.5 | Le Hezo | | 14/06/2008 | 0:19:30 | 3.20 | 158 | 9.5 | Le Hezo en fractionné pour faire plaisir à Mat et Tom | | 15/06/2008 | 1:08:00 | 10.55 | 163 | 9.3 | Le Hezo Dont 4km en fractionné toujours pour faire plaisir à mes copains ;-) | | 25/06/2008 | 0:42:20 | 7.0 | 165 | 10.0 | Le Hezo - Noyalo (decrassage groll tour) | | 29/06/2008 | 0:56:30 | 9.5 | | 10.1 | Le Hezo - Noyalo en douceur | | 02/07/2008 | 0:43:16 | 7.5 | 163 | 10.4 | Le Hezo - Noyalo 3km tout tranquilou, le reste en + rapide ou fractionné | | 07/07/2008 | 0:49:24 | 9.1 | 172 | 11 | Le Hezo - Noyalo en forcant mais content de la perf :-) | | 10/07/2008 | 1:13:20 | 12.35 | 174 | 10.1 | Le Hezo - Noyalo - Theix | | 14/07/2008 | 0:19:35 | 4.0 | 182 | 12.3 | Le Hezo - rte de Surzur | | 23/07/2008 | 0:52:39 | 8.2 | | 9.3 | Oui... mais faisait chaud, jtais fatigué des vieilles charrues et je re fume ... ;-) | | 29/07/2008 | 0:48:06 | 8.1 | 167 | 10.1 | Fractionné (6km) entre Le Hezo et Noyalo | | 02/08/2008 | 1:00:02 | 10.0 | 169 | 10.0 | Le Hezo - Noyalo 5km aller lent, retour rapide avec vent de face... | | 05/08/2008 | 0:20:45 | 4.0 | 172 | 11.6 | Le Hezo, ptite forme donc ptit parcours :-) | | 10/08/2008 | 1:00:32 | 10.5 | 177 | 10.5 | Le Hezo - Noyalo | | 13/08/2008 | 0:26:38 | 5.0 | 177 | 11.2 | Le Hezo - Noyalo, rude rude sans forme et sans motivation !!! | | 18/08/2008 | 1:17:55 | 12.5 | 165 | 9.6 | Le Hezo - Noyalo | | 20/08/2008 | 0:44:46 | 7.5 | 176 | 10.1 | Le Hezo - Noyalo (arg douleur genou à nouveau là...:-( )| | 22/08/2008 | 0:42:50 | 7.5 | 176 | 10.5 | Le Hezo - Noyalo | | 25/08/2008 | 0:25:41 | 4.5 | 166 | 10.5 | Saint Palais sur mer | | 07/09/2008 | 0:59:59 | 10.0 | 178 | 10.0 | Le Hezo - Noyalo, rude rude après 10 jours de laisser-aller... | | 17/09/2008 | 0:48:00 | 8.3 | | 10.4 | Le Hezo - Noyalo, mesures approximatives batt GPS vide | | 02/09/2008 | 0:20:00 | 3.3 | | 10 | Le Hezo douleur genoux encore là, pause footing pour qq temps...| | 14/12/2008 | env 25min | 4.0 | | env 10| Le Hezo tranquilou, et à priori, plus mal au genou :-) | | 14/02/2009 | 0:29:34 | 5.0 | | 10.1 | Le Hezo, 1er footing 2009, rude, mais content | | 22/02/2009 | 1:01:40 | 10.0 | 180 | 9.7 | Le Hezo - Noyalo | | 08/03/2009 | 0:49:05 | 8.0 | 179 | 9.8 | Le Hezo - rude rude...| | 15/03/2009 | 0:54:15 | 8.5 | 174 | 9.4 | Le Hezo | | 22/03/2009 | 0:35:45 | 6.0 | 179 | 10.1 | Le Hezo | | 28/03/2009 | 0:23:40 | 4.1 | 164 | 10.4 | Le Hezo | | 31/03/2009 | 0:50:00 | 8.0 | 172 | 9.6 | Le Hezo | | 19/04/2009 | env 29min | 5.0 | | 10.2 | Le Hezo - Marais salans | | 22/04/2009 | 0:28:35 | 5.1 | | 10.7 | Le Hezo - Marais salans | | 29/04/2009 | 0:41:25 | 7.0 | | 10.1 | Le Hezo - Ile de Tascon dont 1km de sable/rochers | | 06/05/2009 | 0:33:40 | 6.0 | | 10.7 | Le Hezo - Marais salans | | 14/05/2009 | 0:44:58 | 8.0 | | 10.7 | Le Hezo - Marais salans - Ile de Tascon| | 28/05/2009 | 0:47:14 | 8.0 | | 10.2 | Le Hezo - Marais salans - Ile de Tascon, mal géré...| | 02/06/2009 | 0:16:00 | 3.0 | | 11.3 | Le Hezo en fractionné rapide | | 17/06/2009 | 1:01:45 | 10.0 | | 9.7 | Le Hezo - Marais salans - Ile de Tascon| | 26/06/2009 | 0:35:06 | 6.0 | | 10.2 | Le Hezo - Marais salans tranquilou| | 30/06/2009 | 1:07:00 | 10.2 | | 9.1 | Le Hezo - Marais salans - Tascon tranquilou pour voir...| | 03/07/2009 | 1:07:00 | 10.3 | | 9.1 | Le Hezo - Marais salans - Tascon toujours calmement| | 07/07/2009 | 1:34:55 | 15.0 | | 9.5 | Le Hezo - St Armel, St Colombier sur parcours raid du golfe | | 14/07/2009 | 0:27:00 | 5.0 | | 11.1 | Le Hezo - Marais salans - aller 10.5km/h, retour 11.7km/h | | 25/07/2009 | 0:56:35 | 10.0 | | 10.6 | Le Hezo - Marais salans | | 28/07/2009 | 1:05:57 | 11.3 | | 10.3 | Le Hezo - Marais salans | | 12/08/2009 | 0:42:12 | 7.1 | | 10.1 | Le Hezo - Marais salans - Ile de Tascon, mal au genou... :-/ | | 30/08/2009 | 1:03:45 | 10.0 | | 9.4 | Le Hezo - Marais salans - ruuuuuuuuude !... :-/ | | 06/09/2009 | 1:00:00 | 10.6 | | 10.6 | Le Hezo - Marais salans - content :-) | | 10/09/2009 | 0:27:01 | 5.0 | | 11.1 | Le Hezo - Marais salans | | 13/09/2009 | 1:06:00 | 11.0 | | 10.0 | Le Hezo - Marais salans - sans GPS, rythme tranquile | | 19/09/2009 | 1:43:20 | 16.1 | | 9.3 | Le Hezo - Marais salans | | 12/10/2009 | 0:29:22 | 5.0 | | 10.2 | Le Hezo - Marais salans en fractionné [[http://vbelleville.free.fr/footing.JPG| graph ici]]| | 11/11/2009 | 1:20:00 | 11.7 | | 8.7 | Marais salans - nuit tombante, pluie, vent, boue, du bonheur en barre ! :-)| | 15/11/2009 | 2:22:00 | 21.0 | | 8.9 | 3 boucles autour du hezo et de l'ile Tascon - rude mais content | | 29/11/2009 | 2:50:00 | 23.6 | | 8.3 | Trail de Nostang - distance théorique 27km, un looong calvaire mais content tout de même.| | 17/01/2010 | 0:29:00 | 5.0 | | 10.3 | Le Hezo - Noyalo. sans GPS donc précision à 95% | | xx/07/2010 | | | | | A mettre à jour... 3-4 ptits footings de l'été | | 21/09/2010 | 0:46:30 | 7.3 | | 9.4 | Vannes Sud départ de Kercado avec Antoine | | 28/09/2010 | 0:44:45 | 7.4 | | 9.8 | Vannes Sud départ de Kercado | | 30/09/2010 | 0:42:40 | 7.3 | | 10.3 | Vannes Sud départ de Kercado avec Antoine | | 07/10/2010 | 0:42:08 | 7.3 | | 10.4 | Vannes Sud départ de Kercado | | 12/10/2010 | 0:43:20 | 7.3 | | 10.1 | Vannes Sud départ de Kercado | ===== Roller ===== ^ Date ^ Temps ^ Distance ^ FC moy ^ Parcours ^ | 12/05/2006 | 2:45 | 24.5 | | Rando Roller avec Tom | | 04/06/2006 | 1:21 | 22.8 | 163 | 5 tours d'hippodrome de longchamp avec Tom + aller retour tuture | | 07/06/2006 | 0:34 | 10.7 | 170 | 3 tours d'hippodrome de longchamp | | 20/06/2006 | 1:27 | 26.6 | 164 | 7 tours d'hippodrome de longchamp | | 22/06/2006 | 1:14 | 25.1 | 164 | 7 tours d'hippodrome de longchamp avec Tom | | 01/07/2006 | 7:08 | 140.2 | | 34 tours du circuit Bugatti lors des 24 heures du mans roller | | 01/09/2006 | 1:25 | 14.0 | 116 | Rando tranquilou et écourtée avec Tom et Sylvain | | 17/11/2006 | 1:32 | 19.4 | | Rando écourtée (des 2 bouts...) avec Tom | | 15/12/2006 | env 1h | env 10 | | Rando annulée transformée en ptite ballade avec Tom | | 29/02/2008 | 1h30 | env 15 | | Rando avec tom, "sabi" et sa cousine | | 25/05/2008 | env 1h30 | env 12 | | Le hezo -> Surzur -> Le Hezo aller tranquile, retour sportif | | 21/06/2008 | 2 jours | 112 | | Grol Tour 2008 | | 12/04/2009 | qq min | env 2 | | grosse prépa physique avec Fred pour grol tour 2009 ;-) | | 24/04/2009 | env 2h00 | env 10 | | alcool + nuit + bière à la main = chute | | 08/05/2009 | 0:22 | 5 | | aller retour st armel pour achat cigarettes avec Fred | | 09/05/2009 | 0:40 | 11.2 | | aller retour Surzur avec Fred | | 23/05/2009 | ? | env 20 | | En 3 sorties lors du WE ISTIA à Blois (avec Richard, Valou, Romain et Fifi) | | 30/05/2009 | env 45 min | env 10 | | autour de Carnac avec Richard, Sipour, Yoann et Fifi | | 06/06/2009 | 2 jours | 90 | | Grol Tour 2009 | | 18/08/2009 | env 2h00 | env 12 | | Aller retour camping-plage de Carnac avec Julie, Richard, Anne et pleins d'enfants | | 19/08/2009 | 41:46 | 11.95 | | Même trajet mais seul Richard était avec moi :-) | ===== Ski nordique ===== ^ Date ^ Lieu ^ Temps ^ Distance ^ Commentaire ^ | 11/02/2006 | Bellefontaine | 4h30 | 16.7 | Initiation avec Anne, Tom et Aurélia, rude rude rude. | | 26/02/2006 | Saariselka, Finlande | 0h38 | 3.6 | Translaponie 2006, matinée | | 26/02/2006 | Saariselka, Finlande | 1h16 | 14.8 | Translaponie 2006 en Duo avec Seb | ===== Raquettes ===== ^ Date ^ Lieu ^ Temps ^ Distance ^ Commentaire ^ | 12/02/2006 | Chapelle-des-Bois | 2h30 | 4.2 | Initiation avec Anne, Tom et Aurélia, rude rude rude. | | 03/03/2006 | Saariselka, Finlande | 1h25 | 8.0 | Translaponie 2006 en Duo avec Seb | ===== Natation ===== ^ Date ^ Temps ^ Distance ^ Commentaire ^ | 26/08/2006 | 0:10 | 0.50 | Piscine de Bois-Colombes : reprise en douceur | | 11/09/2007 | 0:30 | 1.0 | Piscine de Vannes | ===== VTT ===== ^ Date ^ Temps ^ Distance ^ Commentaire ^ | 18/05/2007 | env 1h30 | env 8 | Sortie boueuse à bellefontaine | | 19/05/2007 | env 45min | env 6 | Sortie un peu moins boueuse à bellefontaine | | 20/05/2007 | env 25min | env 6 | Achat clopes, merci fifi pour la cote de 3km | | 05/09/2007 | 43 min30 | 14.9 | le hezo - St armel - Le hezo | | 10/09/2007 | 1h02 | 23.12 | le hezo - lezuis - theix - le hezo | | 01/10/2007 | 1h00 | 21.6 | le hezo - st armel - ile de je sais plus quoi - st colombier - le hezo | ===== Mon poids ===== {{http://thomas.walraet.net/poids/poids_vincent.png}}